دلایل بی اشتهایی کودک و راه حلی برای والدین (بخش دوم)

دلایل بی اشتهایی کودک و راه حلی برای والدین (بخش دوم)

دلایل بی اشتهایی کودک

بهترین راه حل برای درمان بی اشتهایی کودک

  • غذا خوردن را برای کنار هم بودن و صرف کردن وقت با خانواده تان قرار دهید:

اجازه ندهید کودک هنگام صرف غذا با اسباب بازی هایش بازی کند. خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون نباید هنگام صرف غذا مجاز باشد. چون اینها باعث دلایل بی اشتهایی کودک می شود.

  • از غذا خوردن لذت ببرید:

در صورتی که غذا خوردن خوشایند باشد، کودک شما بیشتر منتظر غذا خوردن می ماند. سعی کنید از استدلال و یا منفی نگری در زمان صرف غذا اجتناب کنید.

 انتظارات خود را مدیریت کنید:

انتظار رفتاری نداشته باشید که برای کودک شما بسیار دشوار باشد. بعنوان مثال، نباید انتظار داشته باشید که کودکی که بتواند با وسایل مناسب غذا بخورد.

درباره میان وعده ها چه؟

کودک شما باید در یک روز 3 وعده غذا و 2 وعده میان وعده داشته باشد. کودکان نوپا معمولاً به اندازه کافی غذا نمی خورند، تا زمان غذای بعدی سیر بمانند. میان وعده های سالم کودک خود را در میان وعده های غذایی جا دهید. برخی نمونه های میان وعده های سالم عبارتند از:

  • ماست فنجانی
  • تکه هایی از بوقلمون لخم
  • پنیر کم چرب
  • تکه های سیب و یا توت فرنگی
  • بیسکویت با کره بادام زمینی

اگر کودک شما در زمان ناهار غذا نمی خورد، می توانید چند ساعت بعد یک میان وعده مغذی به او بدهید. در صورتی که کودک اسنک را هم نخورد، غذا را دوباره در ناهار بعدی به او بدهید یک کودک معمولاً غذای دوم را می خورد.

این را میدانید :  اختلالات رفتاری در کودکان و بررسی عوامل ایجاد کننده آن

درمان بی اشتهایی کودک با میان وعده های خوشمزه

در زمان بی اشتهایی کودکتان این رفتارها ممنوع

کارهای زیادی برای تشویق کودک به غذا خوردن وجود دارد اما کارهایی هست که نباید بکنید.

  • فرزندتان را مجبور نکنید که بشقاب خود را تمیز کند.
  • وقتی که او دیگر گرسنه نیست، باید مجاز به توقف خوردنش باشد این کار به عزت نفس آن ها کمک نمی کند و می تواند رفتار بدغذایی را بدتر کند.
  • با کودک خود جر و بحث نکنید: تهدیدها، مجازات ها و پاداش ها، ایده های خوبی نیستند آن ها مبارزات بزرگی را بین شما و فرزندتان ایجاد می کنند.
  • از انجام معاملات پرهیز کنید. به آن ها نگویید که اگر سه لقمه بیشتر بخوری، می توانی دسر بخوری، چون در این صورت به آن ها یاد می دهید برای چیزهای دیگر هم پاداش بگیرند.

 حتی اگر نگران بودید که کودک نوپای شما از غذا خوردنش امتناع می کند، اجازه ندهید این را بفهمد:

  • اگر او به دنبال جلب توجه باشد، این مورد را یادش می ماند. آن ها ممکن است سعی کنند به هر روشی توجه شما را جلب کنند.
  • اگر در مورد نحوه رشد کودک خود نگران هستید، با پزشک صحبت کنید.
  • پیشنهاد بدهید:

به جای این سوال «بروکلی برای شام می خوری؟ » بپرسید «کدام را برای شام دوست داری؟، گل کلم یا بروکلی؟»

غذاهای مشابهی را برای کل خانواده آماده کنید. یک نوع غذا را به بزرگسالان و بچه ها بدهید. بگذارید آن ها ببینند که شما از غذاهای سالم لذت می برید. در مورد رنگ ها، شکل ها و بافت های داخل بشقاب صحبت کنید.

  • اقدامات پیشگیرانه از بی اشتهایی کودک:

کودکان تحت تاثیر والدین و معلمان قرار می گیرند که نقش مهمی در مدل سازی نگرش های سالم و متعادل نسبت به غذا، ورزش و تصویر بدنشان ایفا می کنند.

این را میدانید :  مدفوع سبز نوزاد نشانه چیست؟ (بخش اول)

 برخی از دستورالعمل های مهم برای والدین و معلمان، عبارتند از:

سعی کنید غذاهایی را به عنوان «خوب» یا «بد» ذکر نکنید چون امکان دارد منجر به احساس گناه و شرمندگی در هنگام خوردن غذاهای بد شود.

 از استفاده از غذا به عنوان رشوه، تنبیه و یا پاداش پرهیز کنید.

نحوه جلوگیری از بی اشتها شدن کودک

از ترویج ایده های غیر واقعی یا کمال گرایانه از نظر رفتاری، نمرات و دستاوردهای او اجتناب کنید و به جای آن، خود او را تشویق کنید.

 قبول کنید که کودکان عادت های غذایی متفاوتی از بزرگسالان دارند – آن ها احتمال دارد به دفعات بیشتری در طول روز به غذا نیاز داشته باشند و غیره.

 کودک خود را تشویق کنید تا احساسات خود را آزادانه بیان کرده و ارتباطات آزاد را در خانه تشویق کنید.

 به فرزند خود اجازه دهید زمانی که گرسنه هستند، غذا بخورند و زمانی که سیر هستند آن ها را وادار به خوردن هر چیزی که در بشقابشان است، نکنید.

بی اشتهایی کودک و چگونگی برخورد با این موضوع

  • مدل های مختلف بدنی و اندازه های بدنی را قبول کنید.
  • درباره ظاهر کودکانتان انتقاد نکنید یا سربه سرشان نگذارید.
  • او را به ورزش منظم تشویق کنید، تا اعتماد به نفس آنها را افزایش دهید.
  • به کودک خود اطمینان خاطر دهید که در آغاز بلوغ افزایش وزن شایع و سالم است.
  • به کودکان کمک کنید تا آگاهی انتقادی از تصاویر و پیام هایی که از تلویزیون، مجلات، اینترنت و رسانه های اجتماعی می بینند، را داشته باشند.