روش های از بین بردن ترس و اضطراب کودک

روش های از بین بردن ترس و اضطراب کودک

تاریکی شب، هیولا و سرزنش های معلم چه نکته مشترکی با هم دارند؟ اینها جزو معمولی ترین دلایل ترس کودک در سنین مختلف است. شاید شما هم بارها به کودک خود گفته باشید خیلی نگران نباش، اما کودک به حرف شما گوش نمی دهد یا ممکن است نمی داند چطور نگران نباشد. ما می خواهیم به شما بگوییم راه های زیادی وجود دارند که به شما کمک می کند ترس کودک خود را از بین برده و آرامش را به او برگردانید. با ما همراه باشید تا با این راهکارها آشنا شوید.

ترس در سنین مختلف کودکان

ترس کودکان در دوره‌های مختلف تغییر می ‌کند.

  1. ترس در نوزادان و کودکان نوپا
  • غریبه ها
  • صداهای بلند و حرکات ناگهانی
  • تغییراتی در خانه
  • اشیای بزرگی که به سوی آنها می آیند.
  • جدایی
  1. ترس در کودکان پیش دبستانی

  • صداهای شبانه
  • حیوانات
  • تاریکی
  • ارواح و هیولا
  • ماسک ها
  1. ترس در کودکان دبستانی

  • تنها ماندن در خانه
  • مارها و عنکبوت ها
  • برنامه های ترسناک
  • ترس از معلم عصبانی
  • طوفان و بلاهای طبیعی
  • ترس از شکست یا طرد شدن
  • دکتر، آمپول و مرگ، بیماری، صدمات

راهکارهای کاهش ترس کودک نوپا و نوزاد

دنیای نوزاد پر از آرامش و آغوش امن والدین است. از این رو صدای بلند، غریبه و هر چیزی که این آرامش را از او بگیرد باعث ترس می شود. نکته ساده ای که باید برای آرامش کودک در نظر داشته باشید اینکه برنامه منظمی برای زندگی او فراهم کنید و تعداد اشخاصی که وارد زندگی نوزاد می شوند را محدود کنید. از طرف دیگر رابطه خودتان را با او بیشتر کنید مرتب نوزاد را در آغوش بگیرید و با او ارتباط چشمی برقرار کنید. برایش آواز بخوانید با این کار حس اعتماد را در او بوجود می آورید. حس اعتماد باعث می شود نوزاد در برابر اضطراب محکم تر باشد.

این را میدانید :  آنچه که باید کسانیکه سالمند در منزل دارند بدانند

راهکارهای کاهش ترس کودک پیش‌دبستانی

به گفته روانشناسان مکان ها و اشخاص جدید باعث ترس در کودک می شود. بعضی از این ترس ها حاصل تجربیات قبلی است و بعضی دیگر ساخته تخیلات دوران کودکی بوجود می آید. همچنین گفته شده کودک در هر سنی که باشد می توانید چالش های پیش روی او را به قدم های کوچکتر تقسیم کنید. مثلا همراه کودک خود با ترس از کمد و تاریکی غار روبرو شوید. بعد می توانید حتی آن کمد را به جایی جالب و مثبت برای او تبدیل نمایید.

راهکارهای کاهش ترس کودک در سنین مدرسه

در سنین مدرسه کودک در دنیایی از دانش و تجربیات قرار می گیرد. این دنیا دارای خطرات واقعی تری مثل مانور آتش سوزی، طوفان، دزدی و جنگ است. در این سنین واقع گرایی کم کم به سراغ او می آید.

مطمئن شوید که می دانید کودک شما دقیقا از چه می ترسد. در مورد کودکان کم سن می توانید از نقاشی کشیدن استفاده کنید. از او بخواهید دو تا نقاشی بکشد، یک نقاشی از خودش در شرایط  ترس و یکی حباب نگرانی روی سرش که فکر می کند در آن شرایط چه اتفاقی می افتد. بعد از کودک بخواهید نقاشی دیگری از خودش در همان شرایط بکشد. ولی این بار یک حباب با هوش تر روی خودش بگذارد. حبابی که در آن آرامش بیشتر و افکار واقع گرایانه تری دارد. این روش به کودک کمک می کند رابطه  بین احساسات خود را در این دو داستان مختلف بهتر درک کند.

کودکانی که از حوادث طبیعی می‌ترسند هم می ‌توانند نقطه ‌نظر خود را تغییر بدهند. این کودکان می ‌توانند چیزی را که در مدرسه در مورد طوفان، تندباد یا زلزله یاد گرفته اند، به والدین خود یاد بدهند. این کار به آنها کمک می‌ کند نگاهی نو به این شرایط داشته باشند. این روش‌ ها برای کودکانی که توانایی‌ های شناختی بیشتری دارند، مفید است. برای کودکانی که تنش‌ های فیزیکی دارند، شب‌ها اضطراب دارند و نمی ‌توانند بخوابند، روش ‌های آرامش ‌بخشیدن مفید‌تر هستند.

این را میدانید :  رشد مغز کودک و راهکارهایی برای آن

راهنمایی‌ های عمومی برای کاهش ترس کودک در همه‌ی سنین

وقتی کودک شما می‌ترسد، چه ۵ ساله باشد چه ۱۵ ساله، سعی کنید حتما به او احترام بگذارید. روش ‌های اولیه برای کمک به کودک عبارتند از:

  • هیچ گاه از روی ترس با فرزند خود صبحت نکنید.
  • به خاطر تلاش های بزرگ و کوچک کودکتان، به او جایزه بدهید.
  • هنگامیکه به فرزند خود کمک می کنید با ترس های خود روبرو شود، ببینید چطور راحت تر است. او را وادار نکنید از حد خود جلوتر برود. ولی کاملا هم دست از تلاش برندارید. طفره رفتن راه درستی برای درمان اضطراب کودک نیست.
  • راه های مختلف برخورد با ترس را امتحان کنید. مثل نقاشی کشیدن، عروسک بازی یا نقش بازی کردن.
  • آرام و مطمئن باشید. لحن صحبت کردن شما به اندازه آنچه که می گویید اهمیت دارد.